Yoga postnatal le jeudi de 15H à 16H15
Prenez soin de vous avec mon cours de yoga postnatal, spécialement conçu pour les suites de couches immédiates. Bébé est le bienvenue.
En petits groupes de 5 maximum, profitez d’un moment de détente et de remise en forme douce et progressive pour vous réapproprier votre corps et retrouver votre vitalité.
Cours ouvert à toutes les jeunes mamans, dès la sortie de la maternité (y compris en cas de césarienne) avant même la rééducation périnéale et jusqu’à 4 mois après l’accouchement.
Vous réaliserez de nombreux exercices tels que :
- Drainage et respiration : Techniques pour améliorer la circulation et favoriser une respiration profonde et apaisante.
- Étirements et décharge du périnée : Postures ciblées pour s’étirer et soulager son corps après l’accouchement, l’allaitement, le portage du bébé etc… et décharger le périnée.
- Renforcement doux : Exercices progressifs pour tonifier les muscles profonds et aider à « éliminer » la grossesse, vous permettant de vous réapproprier votre corps.
Cours ouvert à toutes les jeunes mamans, dès la sortie de la maternité (y compris en cas de césarienne) avant même la rééducation périnéale et jusqu’à 4 mois après l’accouchement.