Yoga postnatal en cours individuel
Prenez soin de vous avec mon cours de yoga postnatal, spécialement conçu pour les suites de couches immédiates. Bébé est le bienvenue.
Profitez d’un moment de détente et de remise en forme douce et progressive pour vous réapproprier votre corps et retrouver votre vitalité.
Cours ouvert à toutes les jeunes mamans, dès la sortie de la maternité (y compris en cas de césarienne) avant même la rééducation périnéale et jusqu’à 4 mois après l’accouchement.
Vous réaliserez de nombreux exercices tels que :
- Drainage et respiration : Techniques pour améliorer la circulation et favoriser une respiration profonde et apaisante.
- Étirements et décharge du périnée : Postures ciblées pour s’étirer et soulager son corps après l’accouchement, l’allaitement, le portage du bébé etc… et décharger le périnée.
- Renforcement doux : Exercices progressifs pour tonifier les muscles profonds et aider à « éliminer » la grossesse, vous permettant de vous réapproprier votre corps.
Cours ouvert à toutes les jeunes mamans, dès la sortie de la maternité (y compris en cas de césarienne) avant même la rééducation périnéale et jusqu’à 4 mois après l’accouchement.