Yoga Bègles Méthode De Gasquet Elise Alexeline

LA MÉTHODE

DE GASQUET

J’ai découvert cette méthode en 2003 et j’ai rejoint l’équipe de  formateurs certifiés à l’Institut de Gasquet dont le siège est à Paris.

Je la pratique, la transmets et respecte ses principes dans toutes les postures et exercices proposés dans mes cours. J’observe toujours avec joie ses bienfaits sur le corps de toutes mes élèves.

La méthode élaborée par le Docteur Bernadette de Gasquet, mon expertise et mes expériences multidisciplinaires permettent un travail personnalisé, adapté à chaque morphologie et à chaque étape de la vie y compris la grossesse et le post partum.

Les bénéfices sont globaux avec un gain de tonus musculaire profond de souplesse générale et de détente. Cela se voit à l’extérieur !

 

Les informations concernant mes cours c'est ici !

On se redresse, on se tient droit, on réapprend à respirer et on ressent des muscles insoupçonnés. 

Quel bonheur, à l’aide de ce travail postural, de s’accepter, s’affirmer et de gagner en présence par une meilleure conscience du corps.

La protection du périnée et le renforcement progressif des bons abdominaux font la spécificité de ce cours.

La méthode de Gasquet apporte des bénéfices durables et tout le temps : assis à son bureau, devant son écran, dans sa voiture, dans les transports, debout toute la journée, à piétiner, etc. 

En suivant les cours de manière régulière, vous aurez acquis les bons placements dans de bonnes postures et vous en ressentirez un bien-être constant. 

Les cours s’adressent également aux femmes enceintes et aux jeunes mamans  et ne nécessitent pas d’avoir une pratique antérieure de yoga.

Cette technique est également au service du sportif amateur et de haut niveau afin d’améliorer ses performances ( le gainage de Gasquet est reconnu par L’INSEP et pratiqué par Teddy Riner), du danseur afin d’améliorer ses placements et du comédien pour parfaire sa présence scénique.

 

LA MÉDECINE A SON YOGA

 

 

Le yoga de Gasquet est un travail de prévention et de renforcement qui repose sur la biomécanique et s’applique à tout âge et toute situation, femme enceinte, sportif, lombalgique … et tout simplement pour les efforts du quotidien.

Les postures ou enchaînements, beaucoup plus variés que les habituelles séries, vont des plus élémentaires, accessibles à tous, incluant les efforts de la vie quotidienne correctement réalisés, aux postures plus athlétiques ou plus subtiles selon les besoins et les possibilités des participants.

La protection du dos et du périnée sont les fils conducteurs de cette méthode.Pour bien comprendre, rien de tel qu’une vidéo.

 

A voir ici

 

LE YOGA SANS DÉGÂTS

TONICITÉ / RENFORCEMENT

Travail de la musculature profonde du corps dans sa globalité pour un meilleur tonus de base

Travail des abdominaux autrement avec protection du dos et du périnée

Pratique des grandes postures de yoga pour un maintien général

SOUPLESSE

Étirement et assouplissement de toutes les chaines musculaires pour une meilleure mobilité et une plus grande amplitude de mouvement

CONSCIENCE CORPORELLE

Affiner son ressenti, s’approprier les bons reflex posturaux et les réinvestir dans son quotidien

DÉTENTE

Intégrer la respiration abdominale pour mieux gérer son stress

 

TÉMOIGNAGES

« Le travail d’Elise Alexeline sur le corps s’apparente à la haute-couture qui vous ferait un vêtement à votre mesure. »

« J’ai trouvé cet outil pour être plus jolie dans la vie et avoir moins de douleur. »

« C’est un travail sur l’intérieur qui se voit à l’extérieur ! »